Архитектура здоровья · Мудрость Востока на основе современной медицины
5шагов освобожденияВаше тело умнее любого врача.Научитесь его слышать
Онлайн-курс по авторской методике, которую врач использует на своих сеансах.
- 6 видеоуроков
- 6 аудиопрактик
- Telegram-бот
- Уроки остаются с вами, без сроков и подписок
- Онлайн-сессия с доктором в подарок
Пять практик в одной ежедневной системе: она возвращает контакт с телом и выводит организм из режима «бей или беги».
Усталость и напряжение уходят, потому что тело снова в балансе и восстанавливается само.
Курс для вас, если вы узнаёте себя
Нажмите на то, что узнаёте в себе
Вы узнали себя в нескольких пунктах. Курс как раз про это состояние.
Купить весь курс за €50Подойдёт, даже если вы никогда ничем не занимались и боитесь сделать себе хуже. Упражнения простые и безопасные, рассчитаны на самый начальный уровень и подходят и здоровым людям, и людям с хроническими заболеваниями. Каждая практика показана на видео.
Автор метода
Доктор Александр Аносов
Архитектор здоровья. Врач комплементарной медицины, остеопат, рефлексотерапевт. Принимает в Барселоне и в Валенсии.
Доктор соединяет западную медицину, работу с телом и восточные практики и объясняет сложное простыми словами. Принципы своих очных сеансов он адаптировал в «5 шагов освобождения», чтобы вы могли применять их дома самостоятельно.
- Более 27 лет врачебной практики
- Тысячи пациентов
- Сотни случаев восстановления здоровья при хронических заболеваниях
- Член Коллегии врачей Барселоны
Член Европейского общества традиционной китайской медицины, преподаватель высшей школы.
Видео от автора метода
Александр Аносов о методике «5 шагов освобождения»
Отзывы тех, кто прошёл авторскую методику «5 шагов освобождения»
Почему всё помогает только на время
Многие уже знают десятки способов улучшить своё состояние. Пробуют, получают временный эффект, бросают и снова ищут.
Знакомое состояние
Усталость, зажимы в теле, стресс, ощущение перегрузки.
Разрозненные попытки
Массаж, спорт, йога, дыхание, медитации. Каждое помогает понемногу, но работает только с одним уровнем.
Эффект уходит
Вы возвращаетесь в те же привычки и автоматические реакции, и всё начинается заново.
«Они работают, действительно на время… потому что нет системы»Участница опроса, Испания
Упражнений вы знаете достаточно. Не хватает понятной системы, порядка и регулярной практики.
Практик в интернете тысячи, а системы нет
В курсе собрана тысячелетняя мудрость работы человека с телом, дыханием, энергией, эмоциями и сознанием.Доктор разложил её в понятную последовательность, которую можно делать дома.
Это не набор упражнений, а система, которая учит чувствовать тело и понимать, что ему нужно.
На ней вы дальше строите свою архитектуру здоровья.
Как это работает
Метод идёт снизу вверх, от тела
Состояние быстрее меняется через тело, нервную и гормональную системы, чем через понимание. Поэтому система начинается с тела: уже после первой практики уходят зажимы и дыхание становится глубже. Когда напряжение снижается, организм переходит из режима «бей или беги» в режим восстановления, и следом меняются энергия, эмоции и мышление. Комплексное воздействие и работа с вниманием помогают слышать тело и давать ему то, что оно просит. Принимать что-то на веру не нужно: результат вы ощущаете сами.
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Архитектура здоровья доктора Аносова ведёт к этой целостности через все пять уровней: тело, энергию, эмоции, разум и дух. «5 шагов освобождения» дают инструменты, чтобы восстанавливать и поддерживать своё состояние самому.
- Порядок уже решёнTelegram-бот присылает материалы по очереди. Думать, с чего начать, не нужно.
- Каждая практика на видеоВы видите, как именно её делать, и не гадаете, правильно ли.
- Объём выбираете выОт 20 минут в день до нескольких часов, по силам и времени.
Первый урок придёт в Telegram сразу после оплаты
Пять шагов, простые практики и последовательная работа
-
1Гимнастика энергии
Движение снизу вверх. Снимает мышечные и фасциальные зажимы, возвращает подвижность и контакт с телом.
-
2Дыхание баланса
Диафрагма работает как поршень и мягко массирует внутренние органы, выравнивает работу нервной и гормональной систем, успокаивает.
-
3Энергопотоки
Простукивание тела по энергетическим каналам. Восстанавливает информационные связи в организме, возвращает баланс, чувствительность к себе и ресурс.
-
4Танец освобождения
Свободное движение без хореографии и подготовки. Гибкость тела даёт гибкость ума, уходят мышечные и эмоциональные блоки.
-
5Медитация-настрой
Переводит мозг из тревожного фона в ясность и покой, настраивает на благополучие и возвращает связь с Источником.
Каждый шаг затрагивает свои уровни, а вместе они охватывают все пять и усиливают друг друга, поэтому в курсе вы знакомитесь со всеми. Практики даны как основа: понять суть каждого шага и начать чувствовать тело. Дальше вы подбираете то, что нужно именно вам.
Что входит в курс
- 6видеоуроковЧто делать и как именно, с показом каждой практики.
- 6аудиопрактикМожно заниматься без экрана, дома или на прогулке.
- Telegram-ботВедёт по материалам по порядку. Всё в телефоне.
- 20Ежедневная практикаОт 20 минут в день, в своём темпе.
- Наблюдение за собойВы сами видите, как меняются тело и состояние.
- Онлайн-сессия с докторомИндивидуальная встреча с доктором Аносовым в подарок.
Как пройдёт первый день
- 1
Покупаете курс на этой странице
- 2
Telegram-бот сразу присылает первый урок
- 3
Делаете первую простую практику: движение, дыхание, расслабление
- 4
Замечаете, что изменилось в теле, и идёте дальше в своём ритме
Первый урок откроется сразу после оплаты
Вы становитесь архитектором своего здоровья
После курса вы понимаете суть каждого шага и сами выстраиваете практику.
Все пять шагов вы делаете каждый день, а какой из них усилить, а какой сократить, решаете по своему состоянию и образу жизни. Так складывается ваша программа: минимум: от 20 минут в день, максимум: сколько позволяет время.
Нажмите на шаг, чтобы усилить или сократить
Дом вы либо убираете сами, либо зовёте уборщицу. С телом так же: можно каждый раз идти на массаж, а можно ухаживать за ним самому, каждый день. «5 шагов освобождения» - это ваш ежедневный уход за телом.
Что меняется при регулярной практике:
- Появляются силы: к вечеру остаётся энергия на семью и на себя
- Спина, шея и плечи освобождаются от постоянных зажимов
- Сон становится глубже, утром вы просыпаетесь отдохнувшими
- Вы в контакте со своим телом и Источником и понимаете, что вам нужно
- Меньше тревоги и страха перед завтрашним днём, больше устойчивости к стрессу
- У вас своя система, которая каждый день помогает восстанавливаться, без зависимости от постоянных процедур
- Энергия идёт не на борьбу с напряжением, а на работу, творчество и жизнь, которую вы хотите
Первый урок придёт в Telegram сразу после оплаты
Весь курс за €50
Один очный приём у доктора стоит €300. Здесь его система, которую вы повторяете каждый день.
- 6 видеоуроков и 6 аудиопрактик
- Telegram-бот ведёт по порядку
- Проходите в своём темпе, от 20 минут в день
- Индивидуальная онлайн-сессия с доктором в подарок
Безопасная оплата онлайн. Первый урок придёт в Telegram сразу после оплаты.
Подарок к курсу
Индивидуальная онлайн-сессия с доктором Аносовым
После прохождения курса вы приходите на встречу со своими наблюдениями: что получилось, что было сложно, что вы заметили в теле и состоянии.
Доктор поможет увидеть вашу собственную архитектуру здоровья, ответит на вопросы и наметит дальнейшие шаги.
Частые вопросы
Кому подходит курс?
Тем, кто хочет восстановить силы и поддерживать здоровье, устаёт, живёт с напряжением в теле, уже пробовал отдельные практики и хочет собрать их в систему. Опыт не нужен: курс подходит и начинающим, и тем, кто занимается йогой, цигун или дыхательными практиками.
Йога, массаж и медитации уже были. Чем это отличается?
Отдельные практики работают с одним уровнем, и эффект проходит, когда вы перестаёте. Здесь пять практик выстроены в порядок, где каждая опирается на предыдущую, и вместе они охватывают тело, энергию, эмоции, разум и дух. Вы учитесь собирать из них свою систему и держать результат самостоятельно.
Как я пойму, что это работает?
Оценивайте состояние до практики и после: дыхание, напряжение в теле, тревогу, энергию, силы к вечеру, сон. На онлайн-сессии вы разберёте наблюдения с доктором.
Сколько времени это занимает?
От 20 минут в день. Объём вы выбираете сами: можно больше, если есть время и желание.
Можно проходить в своём темпе?
Да. Бот присылает материалы по порядку, а когда заниматься, решаете вы.
Что происходит после оплаты?
Вы сразу переходите в Telegram-бот курса и получаете первый урок.
Как проходит онлайн-сессия с доктором?
Это индивидуальная встреча онлайн после прохождения курса. Вы рассказываете, что заметили и что было сложно, задаёте вопросы и вместе с доктором обсуждаете, что делать дальше.
Не сделаю ли я себе хуже?
Нет, если соблюдать главное правило: двигаться до болезненных ощущений, но не через них. Ни одно упражнение не нужно делать через боль. При острой боли, после недавней травмы или операции начните с малой амплитуды или сначала посоветуйтесь с лечащим врачом.
Остались сомнения? Задайте вопрос до покупки в WhatsApp: +34 633 922 335. На индивидуальной онлайн-сессии после курса доктор разберёт ваши наблюдения и подберёт упражнения лично для вас.
Нужен ли опыт в йоге или медитации?
Нет. Курс рассчитан на старт с нуля. Система не противоречит никаким убеждениям и религиям.
Это лечение?
Нет. Курс не является медицинским лечением и не заменяет врача. Он помогает поддерживать себя в повседневной жизни, и его можно проходить параллельно с лечением.
Снова чувствуйте себя легко и свободно
Восстановите контакт со своим телом: когда вы его слышите, понятно, что вам нужно и куда двигаться дальше. Пять практик, одна система, от 20 минут в день. Первый урок придёт в Telegram сразу после оплаты.
«5 шагов освобождения» · Доктор Александр Аносов · Архитектура здоровьяКурс не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.
